Tag Archive for: ricette per dimagrire
Dopo la corsa: uno snack ricco di ferro per ossigenare l’organismo
"Ossigenare l'organismo dopo un allenamento con uno spuntino"
Insalata di tonno e lenticchie
Dopo una corsa o un allenamento è importante ri-ossigenare l'organismo, reintegrare le riserve e accelerare il recupero con uno spuntino veloce.…
Un piatto unico, ben bilanciato, per recuperare le energie dopo una corsa
"Un piatto bilanciato che facilita il recupero muscolare dopo un allenamento"
Il couscous di pollo
Questo piatto contiene gli elementi necessari per un recupero completo dopo uno sforzo quale un allenamento di corsa.
Il pollo fornisce le…
Una ricetta molto veloce per fornire le giuste energie prima di andare a correre
"Cosa mangiare prima di andare a correre?"
Fusilli con patate ed erbette: un mix energetico con un indice glicemico piuttosto basso
Sia le patate che i cereali sono una fonte preziosa di amido. Insieme forniscono molte energie. Questo piatto…
Come prevenire l’osteoporosi, anche nei bambini
Fare sport o attività fisica, anche moderata, rende molto più facile dimagrire e perdere peso.
Quanto incide la componente psicologica nella scelta del cibo.
Dall'ultimo Congresso sull'Obesità che si è tenuto a Londra, presso SCOPE (l'unica…
Come migliorare le prestazioni sportive con l’alimentazione
L'alimentazione ci permette di raggiungere prestazioni sportive migliori del 20/30%.
Lo sport e l’alimentazione sono strettamente legati se vogliamo migliorare le nostre prestazioni sportive.
Ogni tipo di sport deve avere il suo particolare…
Come prevenire l’osteoporosi, anche nei bambini
Tra gli altri accorgimenti per la prevenzione e la cura dell'osteoporosi c'è la perdita di peso, ovvero la riduzione del sovrappeso o dell'obesità: condizioni che se trascurate favoriscono l'osteoporosi.
Alcuni recenti studi epidemiologici…
Riso+verdure: cosa mangiare prima di un lungo allenamento
"Cosa mangiare se devo fare uno un allenamento lungo?"
Riso + verdure: basso indice glicemico e fibre
In vista di un lungo allenamento o un sforzo protratto nel tempo, come potrebbe essere una lunga camminata, è opportuno fare il pieno di…