Cambi stagionali: aiutare le difese immunitarie con una giusta alimentazione

Una corretta alimentazione gioca un ruolo fondamentale per aiutare il sistema immunitario. In questi anni assistiamo ad un tempo un po' ballerino, molto strano. Le stagioni sono spesso imprevedibili e quindi i malesseri, con questi cambiamenti…

Cibo ed età: che relazione c’è

Età e cibo: come cambia l'alimentazione durante la crescita e l'invecchiamento C’è differenza fra l’alimentazione di un bambino, un adulto o un anziano? Ci sono delle linee guida che valgono un po' per tutti? I macronutrienti valgono…
Spuntino pre-corsa

L'importanza dello spuntino prima e dopo l'allenamento

Lo spuntino è fondamentale per chi corre e fa attività fisica. Generalmente chi è attento all'alimentazione dà una connotazione negativa allo spuntino, che spesso viene considerato sinonimo di bassa qualità e cibo spazzatura. Per chi…

Quali sono gli effetti della menopausa sul peso corporeo

La menopausa porta a dei cambiamenti fisici importanti nel corpo di una donna. Uno degli argomenti che maggiormente mi affascina dal punto di vista metabolico è la menopausa. Moltissime mie pazienti mi dicono che con la menopausa hanno…
Centro cura obesità | Studio Dott. Paolo Accornero

Come prevenire l'osteoporosi, anche nei bambini

Fare sport o attività fisica, anche moderata, rende molto più facile dimagrire e perdere peso. Quanto incide la componente psicologica nella scelta del cibo. Dall'ultimo Congresso sull'Obesità che si è tenuto a Londra, presso SCOPE (l'unica…
Alimentazione e sport

Come migliorare le prestazioni sportive con l'alimentazione

L'alimentazione ci permette di raggiungere prestazioni sportive migliori del 20/30%. Lo sport e l’alimentazione sono strettamente legati se vogliamo migliorare le nostre prestazioni sportive. Ogni tipo di sport deve avere il suo particolare…
Come obesità e sovrappeso favoriscono l'osteoporosi

Come prevenire l'osteoporosi, anche nei bambini

Tra gli altri accorgimenti per la prevenzione e la cura dell'osteoporosi c'è la perdita di peso, ovvero la riduzione del sovrappeso o dell'obesità: condizioni che se trascurate favoriscono l'osteoporosi. Alcuni recenti studi epidemiologici…

Dimagrire: perché è così difficile

Quali sono i fattori che rendono difficile perdere peso Tutti pensano che dimagrire sia una cosa semplice. In realtà dimagrire non è difficile ma non è neppure facile. L'organismo umano è stato creato per sopravvivere alla miseria e…

Test di autovalutazione

Come faccio a capire se devo dimagrire? Quanto dovrei perdere peso? Quello che sto mangiando incide sul mio attuale stato di salute? COME SAPERE SE HAI BISOGNO DEL NUTRIZIONISTA Il test di questa pagina aiuta a capire se ci sono condizioni…

Produrre energia per l'organismo con il coenzima Q10

COENZIMA Q10 (CoQ10) per un rendimento fisico ottimale E' presente in tutte le cellule umane e partecipa al processo di fornire l'energia necessaria, in particolare l'ATP (l'adenosina trifosfato). L'ATP va continuamente rigenerato in quanto…