Non riesci a dimagrire? Potrebbe essere un problema di sonno

Molti pazienti mi chiedono:

• Dormire male fa ingrassare?
• Quanto devo dormire per un buon metabolismo?

Stai facendo tutto correttamente:

• mangi bene
• fai attività fisica
• il sistema metabolico è ok

Eppure, a volte, non si riesce a perdere peso.. Perchè?

Potrebbe essere utile controllare la QUALITA’ del tuo SONNO.
Lo hai mai fatto?

Ricordati che una delle cose fondamentali per un buon invecchiamento e per un buon metabolismo è il sonno, come dormi.

Il GH, ormone fondamentale che serve per perdere peso, viene stimolato dall’attività fisica e dall’alimentazione, ma a farlo diminuire può essere la QUALITA’ del SONNO.

Tra le cause che possono inficiare tutti gli sforzi che hai fatto per perdere peso:

• andare a letto tardi
• dormire poco
• essere preoccupato

In pratica, NON AVERE UN SONNO PROFONDO condizionerà la qualità del tuo dormire con ricadute sull’ormone GH.

Il sonno è fondamentale: il recupero muscolare avviene solo con il sonno profondo, il sonno REM serve per tenere l’organismo umano in attività poi durante il giorno, quindi riuscire a indagare a fondo la qualità del sonno, è uno degli aspetti fondamentali per regolare un buon metabolismo.

5 ore al giorno di sonno sono INSUFFICIENTI per cui il soggetto non solo non perde peso ma rischia anche di INGRASSARE.

Parlane col tuo nutrizionista.

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