Cosa mangiare durante le feste di Natale

Si avvicina il Natale: vediamo quali sono gli alimenti consigliati e quelli da evitare Visto che siamo in clima di festività cerchiamo un po’ di fare il punto della situazione su una corretta alimentazione che vada bene un po’ per tutti,…
Spuntino pre-corsa

L'importanza dello spuntino prima e dopo l'allenamento

Lo spuntino è fondamentale per chi corre e fa attività fisica. Generalmente chi è attento all'alimentazione dà una connotazione negativa allo spuntino, che spesso viene considerato sinonimo di bassa qualità e cibo spazzatura. Per chi…

Quali sono gli effetti della menopausa sul peso corporeo

La menopausa porta a dei cambiamenti fisici importanti nel corpo di una donna. Uno degli argomenti che maggiormente mi affascina dal punto di vista metabolico è la menopausa. Moltissime mie pazienti mi dicono che con la menopausa hanno…
Centro cura obesità | Studio Dott. Paolo Accornero

Come prevenire l'osteoporosi, anche nei bambini

Fare sport o attività fisica, anche moderata, rende molto più facile dimagrire e perdere peso. Quanto incide la componente psicologica nella scelta del cibo. Dall'ultimo Congresso sull'Obesità che si è tenuto a Londra, presso SCOPE (l'unica…
Alimentazione e sport

Come migliorare le prestazioni sportive con l'alimentazione

L'alimentazione ci permette di raggiungere prestazioni sportive migliori del 20/30%. Lo sport e l’alimentazione sono strettamente legati se vogliamo migliorare le nostre prestazioni sportive. Ogni tipo di sport deve avere il suo particolare…
Come obesità e sovrappeso favoriscono l'osteoporosi

Come prevenire l'osteoporosi, anche nei bambini

Tra gli altri accorgimenti per la prevenzione e la cura dell'osteoporosi c'è la perdita di peso, ovvero la riduzione del sovrappeso o dell'obesità: condizioni che se trascurate favoriscono l'osteoporosi. Alcuni recenti studi epidemiologici…

Dimagrire: perché è così difficile

Quali sono i fattori che rendono difficile perdere peso Tutti pensano che dimagrire sia una cosa semplice. In realtà dimagrire non è difficile ma non è neppure facile. L'organismo umano è stato creato per sopravvivere alla miseria e…

Test di autovalutazione

Come faccio a capire se devo dimagrire? Quanto dovrei perdere peso? Quello che sto mangiando incide sul mio attuale stato di salute? COME SAPERE SE HAI BISOGNO DEL NUTRIZIONISTA Il test di questa pagina aiuta a capire se ci sono condizioni…

Produrre energia per l'organismo con il coenzima Q10

COENZIMA Q10 (CoQ10) per un rendimento fisico ottimale E' presente in tutte le cellule umane e partecipa al processo di fornire l'energia necessaria, in particolare l'ATP (l'adenosina trifosfato). L'ATP va continuamente rigenerato in quanto…

Consigli per ridurre il rischio infarto

Prevenire l'infarto si può, seguendo alcuni semplici ma importanti consigli: praticare attività fisica. Un esercizio fisico regolare e di moderata intensità può ridurre il rischio di infarto mortale del 25%; concedersi un po' di…