Attività fisica e giusta alimentazione per prevenire i tumori

Le buone abitudini per contrastare la comparsa di tumori. Le persone che hanno la “pancetta”, il grasso addominale, sono più propense a contrarre malattie, compresi i tumori. E proprio per questo motivo è stato coniato il nuovo termine…

Il triathlon e l’alimentazione

L'alimentazione e il triathlon: come migliorare le proprie prestazioni. Il triathlon è una disciplina molto particolare. Primo perché coinvolge tre sport diversi: la corsa, il nuoto e il ciclismo. Secondo perché variano le distanze (sprint,…

Cibi per dimagrire

Gli alimenti che ci aiutano a non ingrassare. Esistono alimenti che aiutano a perdere peso? È necessaria questa premessa: qualsiasi tipo di cibo viene utilizzato dalla flora batterica intestinale che è strettamente correlata al tipo…

Dieta dimagrante e depressione

Una persona depressa in cura con psicofarmaci può affrontare comunque una dieta dimagrante. Molti pazienti mi chiedono se sia possibile perdere peso quando si è in terapia con psicofarmaci. La risposta è assolutamente sì. È fattibilissimo…

Dieta o attività fisica. Cos'è più importante?

L'attività fisica, associata ad una buona dieta, migliora l'evoluzione di molte patologie odierne. Molti mi chiedono: è più importante la dieta o l'attività fisica? La mia risposta è: l'attività fisica chiaramente associata ad una…

Ciclismo e alimentazione

Chi pratica il ciclismo ha bisogno di un tipo di alimentazione particolare per ottenere buone prestazioni durante gli allenamenti. Ogni sport ha le proprie caratteristiche e richiede determinate prestazioni. Il ciclismo è uno sport di…

Tennis e alimentazione

Il tennista deve seguire una dieta studiata ad hoc per ottenere buone prestazioni sportive. Esiste una diversità fra i vari tipi di sport dal punto di vista nutrizionale? Certo! Ogni sport ha una sua caratteristica specifica dal punto…

Dieta vegana e dimagrimento

Come conciliare alimentazione vegana e perdita di peso. Può un vegano fare la dieta? Si, non ci sono grossi problemi. Sappiamo che esistono proteine animali e proteine vegetali. Le proteine animali sicuramente hanno un valore superiore,…

Gli orari dei pasti per non ingrassare

Quali sono gli orari per mangiare e dimagrire. Spesso abbiamo parlato del fatto che se noi mangiamo dopo una determinata ora ingrassiamo di più. Abbiamo attribuito questo all'ormone GH, uno dei tanti ormoni che regolano il metabolismo…

L'obesità infantile

L'obesità infantile e i danni che provoca. Perché è importante parlare di obesità infantile? Perché l'obesità infantile è una piaga veramente grande del nostro secolo. Ricordiamo che un bambino obeso adesso sarà un obeso del…