Consigli per ridurre il rischio infarto

Prevenire l'infarto si può, seguendo alcuni semplici ma importanti consigli: praticare attività fisica. Un esercizio fisico regolare e di moderata intensità può ridurre il rischio di infarto mortale del 25%; concedersi un po' di…

Consigli per vivere e invecchiare meglio

Rispondiamo oggi ad alcune domande che riceviamo quotidianamente dai nostri pazienti, dando qualche prezioso consiglio per vivere in salute ed invecchiare bene. Per vivere meglio: brucia calorie. Non usare l'ascensore, parcheggia lontano…

Alimentazione vegetariana e proteine

Alcuni consigli per una dieta vegetariana equilibrata. Sia che si segua una dieta vegetariana sia che non si segua, frutta, verdura e semi sono la base della alimentazione. I carboidrati devono essere preferibilmente integrali perché…

Come mantenere il peso dopo la dieta

Quali sono le indicazioni da seguire per non riprendere peso dopo la dieta. Poco tempo fa ho partecipato ad un congresso in Inghilterra (organizzato da una delle scuole che è riconosciuta a livello mondiale e dall'ONU per lo studio dell'obesità)…

L’importanza di frutta e verdura nell'alimentazione

Alcuni consigli su come mangiare sano ed equilibrato per difendere il nostro organismo. Frutta e verdura devono essere sempre alla base della nostra alimentazione. Alcuni studi dimostrano che dovremmo sempre utilizzare nella nostra alimentazione…

Attività fisica e giusta alimentazione per prevenire i tumori

Le buone abitudini per contrastare la comparsa di tumori. Le persone che hanno la “pancetta”, il grasso addominale, sono più propense a contrarre malattie, compresi i tumori. E proprio per questo motivo è stato coniato il nuovo termine…

Il triathlon e l’alimentazione

L'alimentazione e il triathlon: come migliorare le proprie prestazioni. Il triathlon è una disciplina molto particolare. Primo perché coinvolge tre sport diversi: la corsa, il nuoto e il ciclismo. Secondo perché variano le distanze (sprint,…

Cibi per dimagrire

Gli alimenti che ci aiutano a non ingrassare. Esistono alimenti che aiutano a perdere peso? È necessaria questa premessa: qualsiasi tipo di cibo viene utilizzato dalla flora batterica intestinale che è strettamente correlata al tipo…

Dieta dimagrante e depressione

Una persona depressa in cura con psicofarmaci può affrontare comunque una dieta dimagrante. Molti pazienti mi chiedono se sia possibile perdere peso quando si è in terapia con psicofarmaci. La risposta è assolutamente sì. È fattibilissimo…

Dieta o attività fisica. Cos'è più importante?

L'attività fisica, associata ad una buona dieta, migliora l'evoluzione di molte patologie odierne. Molti mi chiedono: è più importante la dieta o l'attività fisica? La mia risposta è: l'attività fisica chiaramente associata ad una…