Alimentazione e sport

Come migliorare le prestazioni sportive con l'alimentazione

L'alimentazione ci permette di raggiungere prestazioni sportive migliori del 20/30%. Lo sport e l’alimentazione sono strettamente legati se vogliamo migliorare le nostre prestazioni sportive. Ogni tipo di sport deve avere il suo particolare…
Come obesità e sovrappeso favoriscono l'osteoporosi

Come prevenire l'osteoporosi, anche nei bambini

Tra gli altri accorgimenti per la prevenzione e la cura dell'osteoporosi c'è la perdita di peso, ovvero la riduzione del sovrappeso o dell'obesità: condizioni che se trascurate favoriscono l'osteoporosi. Alcuni recenti studi epidemiologici…

Dimagrire: perché è così difficile

Quali sono i fattori che rendono difficile perdere peso Tutti pensano che dimagrire sia una cosa semplice. In realtà dimagrire non è difficile ma non è neppure facile. L'organismo umano è stato creato per sopravvivere alla miseria e…

Test di autovalutazione

Come faccio a capire se devo dimagrire? Quanto dovrei perdere peso? Quello che sto mangiando incide sul mio attuale stato di salute? COME SAPERE SE HAI BISOGNO DEL NUTRIZIONISTA Il test di questa pagina aiuta a capire se ci sono condizioni…

Produrre energia per l'organismo con il coenzima Q10

COENZIMA Q10 (CoQ10) per un rendimento fisico ottimale E' presente in tutte le cellule umane e partecipa al processo di fornire l'energia necessaria, in particolare l'ATP (l'adenosina trifosfato). L'ATP va continuamente rigenerato in quanto…

Consigli per ridurre il rischio infarto

Prevenire l'infarto si può, seguendo alcuni semplici ma importanti consigli: praticare attività fisica. Un esercizio fisico regolare e di moderata intensità può ridurre il rischio di infarto mortale del 25%; concedersi un po' di…

Consigli per vivere e invecchiare meglio

Rispondiamo oggi ad alcune domande che riceviamo quotidianamente dai nostri pazienti, dando qualche prezioso consiglio per vivere in salute ed invecchiare bene. Per vivere meglio: brucia calorie. Non usare l'ascensore, parcheggia lontano…

Alimentazione vegetariana e proteine

Alcuni consigli per una dieta vegetariana equilibrata. Sia che si segua una dieta vegetariana sia che non si segua, frutta, verdura e semi sono la base della alimentazione. I carboidrati devono essere preferibilmente integrali perché…

Come mantenere il peso dopo la dieta

Quali sono le indicazioni da seguire per non riprendere peso dopo la dieta. Poco tempo fa ho partecipato ad un congresso in Inghilterra (organizzato da una delle scuole che è riconosciuta a livello mondiale e dall'ONU per lo studio dell'obesità)…

L’importanza di frutta e verdura nell'alimentazione

Alcuni consigli su come mangiare sano ed equilibrato per difendere il nostro organismo. Frutta e verdura devono essere sempre alla base della nostra alimentazione. Alcuni studi dimostrano che dovremmo sempre utilizzare nella nostra alimentazione…