→ Alcuni consigli per i pazienti che vanno in vacanza:

• Sperimentate cibi diversi fuori dalla monotonia ma con la consapevolezza di quello che si consuma.
• Non rinunciate all’attività fisica, specialmente in questo periodo nel quale avete più tempo per praticarla: almeno 30′ al giorno di camminata a passo svelto.
• Evitate alla sera cene troppo abbondanti: il giorno dopo avrete maggiore difficoltà dal punto di vista metabolico, inibendo l’ormone GH che serve al nostro metabolismo e metterete su grasso ad una velocità nettamente superiore.

Buone vacanze!

dott. Paolo Accornero | medico nutrizionista e psicoterapeuta