I MIEI CONSIGLI AI PAZIENTI CHE VANNO IN VACANZA
Come tornare dalle ferie senza kilogrammi in più
Vi spiego come con pochi accorgimenti potrete tornare dalle ferie senza aver messo su peso.
→ Alcuni consigli per i pazienti che vanno in vacanza:
- Sperimentate cibi diversi fuori dalla monotonia ma con la consapevolezza di quello che si consuma.
- Non rinunciate all’attività fisica, specialmente in questo periodo nel quale avete più tempo per praticarla: almeno 30′ al giorno di camminata a passo svelto.
- Evitate alla sera cene troppo abbondanti: il giorno dopo avrete maggiore difficoltà dal punto di vista metabolico, inibendo l’ormone GH che serve al nostro metabolismo e metterete su grasso ad una velocità nettamente superiore.
Buone vacanze!
dott. Paolo Accornero | medico nutrizionista e psicoterapeuta
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Sommario

Titolo
Come non ingrassare in vacanza?
Descrizione
Ti spiego come, con piccoli accorgimenti, tornerai senza aver messo su peso.
Autore
dr. Paolo Accornero | Medico Nutrizionista e Psicoterapeuta