Tag Archivio per: ricette per sportivi

Un piatto unico, ben bilanciato, per recuperare le energie dopo una corsa

"Un piatto bilanciato che facilita il recupero muscolare dopo un allenamento" Il couscous di pollo Questo piatto contiene gli elementi necessari per un recupero completo dopo uno sforzo quale un allenamento di corsa. Il pollo fornisce le…

Uno snack pre-corsa per il giusto livello energetico

Uno spuntino pre-corsa pratico e impareggiabile fonte di energia: il croccantino al sesamo Uno snack che dà tutto quello che occorre al nostro fisico per affrontare una corsa. Questo snack pre corsa è un'ottima fonte di energia: il…

Una ricetta molto veloce per fornire le giuste energie prima di andare a correre

"Cosa mangiare prima di andare a correre?" Fusilli con patate ed erbette: un mix energetico con un indice glicemico piuttosto basso Sia le patate che i cereali sono una fonte preziosa di amido. Insieme forniscono molte energie. Questo piatto…
Centro cura obesità | Studio Dott. Paolo Accornero

Come prevenire l’osteoporosi, anche nei bambini

Fare sport o attività fisica, anche moderata, rende molto più facile dimagrire e perdere peso. Quanto incide la componente psicologica nella scelta del cibo. Dall'ultimo Congresso sull'Obesità che si è tenuto a Londra, presso SCOPE (l'unica…
Alimentazione e sport

Come migliorare le prestazioni sportive con l’alimentazione

L'alimentazione ci permette di raggiungere prestazioni sportive migliori del 20/30%. Lo sport e l’alimentazione sono strettamente legati se vogliamo migliorare le nostre prestazioni sportive. Ogni tipo di sport deve avere il suo particolare…
Come obesità e sovrappeso favoriscono l'osteoporosi

Come prevenire l’osteoporosi, anche nei bambini

Tra gli altri accorgimenti per la prevenzione e la cura dell'osteoporosi c'è la perdita di peso, ovvero la riduzione del sovrappeso o dell'obesità: condizioni che se trascurate favoriscono l'osteoporosi. Alcuni recenti studi epidemiologici…
Riso e verdure: abbinamento corretto in vista di un lungo allenamento

Riso+verdure: cosa mangiare prima di un lungo allenamento

"Cosa mangiare se devo fare uno un allenamento lungo?" Riso + verdure: basso indice glicemico e fibre In vista di un lungo allenamento o un sforzo protratto nel tempo, come potrebbe essere una lunga camminata, è opportuno fare il pieno di…