I dolci nell’alimentazione dello sportivo
Quanti e quali dolci per chi gioca a calcetto.
Non è giusto negare un po’ di dolce nella dieta dello sportivo, nemmeno per chi pratica il calcetto (o calcio a 5): soprattutto nella prima colazione, marmellate e miele sono ad esempio senz’altro concessi.
Per una buona resa, una buona quota di carboidrati, anche semplici, come zucchero, saccarosio, fruttosio, glucosio, hanno un ruolo importante nell’alimentazione dello sportivo, in assenza dei quali si può verificare un’ipoglicemia (calo di concentrazione di glucosio nel sangue).
La cioccolata è ricca di grassi per cui è meglio sostituirla con un dolce con zuccheri ma senza grassi.
