Le buone abitudini per contrastare la comparsa di tumori. Le persone che hanno la “pancetta”, il grasso addominale, sono più propense a contrarre malattie, compresi i tumori. E proprio per questo motivo è stato coniato il nuovo termine “TOFI” (Thin Outside Fat Inside), ovvero magro fuori e grasso dentro. Il grasso nella pancia è patologico […]
L’alimentazione e il triathlon: come migliorare le proprie prestazioni. Il triathlon è una disciplina molto particolare. Primo perché coinvolge tre sport diversi: la corsa, il nuoto e il ciclismo. Secondo perché variano le distanze (sprint, olimpico, medio e ironman). Naturalmente l’alimentazione cambierà tantissimo anche in base al programma di allenamento. Quindi per un triatleta è […]
Gli alimenti che ci aiutano a non ingrassare. Esistono alimenti che aiutano a perdere peso? È necessaria questa premessa: qualsiasi tipo di cibo viene utilizzato dalla flora batterica intestinale che è strettamente correlata al tipo e alla qualità degli alimenti che introduciamo. Cosa succede se noi selezioniamo una flora batterica intestinale che lavora principalmente sui […]
Una persona depressa in cura con psicofarmaci può affrontare comunque una dieta dimagrante. Molti pazienti mi chiedono se sia possibile perdere peso quando si è in terapia con psicofarmaci. La risposta è assolutamente sì. È fattibilissimo perdere peso quando il soggetto assume psicofarmaci. Ricordiamo che il centro della fame è situato a livello centrale ed […]
L’attività fisica, associata ad una buona dieta, migliora l’evoluzione di molte patologie odierne. Molti mi chiedono: è più importante la dieta o l’attività fisica? La mia risposta è: l’attività fisica chiaramente associata ad una buona dieta. L’attività fisica è fondamentale a qualsiasi età. I motivi principali sono legati al fatto che l’attività fisica va comunque […]
Chi pratica il ciclismo ha bisogno di un tipo di alimentazione particolare per ottenere buone prestazioni durante gli allenamenti. Ogni sport ha le proprie caratteristiche e richiede determinate prestazioni. Il ciclismo è uno sport di durata e anche di potenza. Per poter affrontare questo impegno fisico occorre seguire una dieta particolare. Il ciclismo richiede una […]
Il tennista deve seguire una dieta studiata ad hoc per ottenere buone prestazioni sportive. Esiste una diversità fra i vari tipi di sport dal punto di vista nutrizionale? Certo! Ogni sport ha una sua caratteristica specifica dal punto di vista dell’attività fisica e del linguaggio sportivo. Di conseguenza, per ottenere buone prestazioni, è necessaria una […]
Come conciliare alimentazione vegana e perdita di peso. Può un vegano fare la dieta? Si, non ci sono grossi problemi. Sappiamo che esistono proteine animali e proteine vegetali. Le proteine animali sicuramente hanno un valore superiore, non in quanto migliori di quelle vegetali ma perché vengono assorbite meglio ed in quantità superiore e fanno lavorare […]
Quali sono gli orari per mangiare e dimagrire. Spesso abbiamo parlato del fatto che se noi mangiamo dopo una determinata ora ingrassiamo di più. Abbiamo attribuito questo all’ormone GH, uno dei tanti ormoni che regolano il metabolismo del nostro organismo. E’ un ormone che funziona soprattutto nella parte finale della giornata e serve per perdere […]
L’obesità infantile e i danni che provoca. Perché è importante parlare di obesità infantile? Perché l’obesità infantile è una piaga veramente grande del nostro secolo. Ricordiamo che un bambino obeso adesso sarà un obeso del futuro. E le conseguenze sono gravi. Non parliamo solamente di malattie cardiovascolari o aumentata incidenza del diabete ma di aumentata […]
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