Perdere peso e tornare in forma
Cambiare lo stile di vita è necessario per un dimagrimento reale e duraturo nel tempo.
Il dimagrimento può essere una sfida, soprattutto se si hanno tanti chili da smaltire.
Il dimagrimento può diventare addirittura pericoloso: spesso per perdere peso ci si affida a diete strampalate e integratori e pillole poco affidabili.
La prima regola basilare per un corretto dimagrimento è sicuramente quella di rivolgersi ad un qualificato dietologo nutrizionista, che oltre alla prescrizione di una dieta equilibrata è in grado di darvi preziosi consigli su come modificare il vostro stile di vita:
- bere molta acqua;
- mangiare poco e spesso, questo vi aiuterà ad accelerare il metabolismo e placherà il senso di fame tra un pasto e l’altro, una delle cause principali di non dimagrimento;
- aumentare l’assunzione di frutta e verdura;
- ridurre l’assunzione di grassi;
- fare esercizio per 30 minuti ogni giorno, la sedentarietà ostacola il dimagrimento;
- non mangiare per almeno 2 ore prima di andare a letto;
- per arrivare ad un dimagrimento tangibile è necessario inserire nell’alimentazione molte fibre.
Per ottenere un reale e duraturo dimagrimento nel tempo occorre ripensare complessivamente al proprio stile di vita e seguire i consigli di un esperto in nutrizione.
Studio Paolo Accornero – alimentazione e riequilibrio ormonale – Via A. Saffi 7, Milano – Tel.02/48000454
