Quale e quanta attività fisica bisogna fare per dimagrire?

Attorno al legame tra dimagrimento ed esercizio fisico sono nati miti e leggende senza alcun fondamento scientifico.

Quale e quanta attività fisica bisogna fare per dimagrire?

La risposta a questa domanda non può essere universale in quanto occorre valutare diversi parametri quali l’età del paziente, le sue condizioni articolari, i livelli di grasso addominale.

La definizione di fare movimento è infatti troppo generica e rischia di indirizzare il paziente verso un’attività sportiva non solo inutile ma addirittura dannosa.

Ogni paziente ha bisogno di una specifica tipologia e quantità di attività fisica aerobica, la quale deve servire a consumare zuccheri e grassi.

Ad esempio camminare per 5/6 km di fila è un indicativamente un buon modo per perdere peso, la distanza va poi calibrata sulle caratteristiche del singolo paziente.

L’obiettivo è quello di ridurre il grasso viscerale il quale determina nell’organismo infiammazioni ed è concausa di diverse patologie tumorali

Per capire quale e quanta attività fisica bisogna fare per dimagrire è sufficiente sottoporsi ad una visita dietologica approfondita.

Dr. Paolo Accornero – nutrizionista sportivo – Via Saffi 7 Milano – Tel: 02.480.00.454