L’integratore energetico

Una ricetta veloce per preparare un ottimo integratore energetico e fornire all’organismo l’energia persa dopo un intenso allenamento.

INGREDIENTI

  • 300 ml di spremuta di arancia
  • 200 ml di acqua
  • 10-15 g di fruttosio
  • 0,5-1 g di sale da cucina

PREPARAZIONE

Mescolare gli ingredienti

CARATTERISTICHE DELLA BEVANDA (CIRCA 500 ml)

  • 40 g di carboidrati
  • 130 mg di vitamina C
  • 250-500 mg di sodio
  • potassio e magnesio virtualmente assenti
by