L’integratore salino

Una semplice ricetta di un integratore salino per reintegrare i sali minerali persi durante un allenamento.

INGREDIENTI

  • 350 ml di acqua
  • 200 g di polpa di albicocca
  • 5 g di fruttosio
  • 1-2 g di sale da cucina

PREPARAZIONE

Frullare tutto insieme

CARATTERISTICHE DELLA BEVANDA (CIRCA 500 ml)

  • 12-20 g di zuccheri
  • 650 mg di potassio
  • 25-30 mg di magnesio
  • 25 mg di vitamina C
  • 0,5-1 g di sodio
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