Dimagrire per aumentare le prestazioni sportive
Le problematiche alimentari di chi fa sport a livello amatoriale possono essere affrontate da un nutrizionista competente.
Quali sono le più frequenti problematiche connesse all’alimentazione degli sportivi amatoriali?
Spesso gli sportivi amatoriali lamentano, a fronte di un allenamento intenso, problemi di sovrappeso e prestazioni insoddisfacenti.
Ma come è possibile perdere peso quando per fare sport?
Innanzitutto occorre distinguere gli sport a seconda che prevedano attività fisica aerobica o anaerobica perchè sono diverse le risposte endocrinologiche che il nostro organismo fornisce le fibre muscolari interessate.
Gli sport aerobici aumentano la produzione di cortisolo e deprimono la sintesi di ormoni anabolici mentre negli sport anaerobici accade l’esatto opposto.
La complessità dell’argomento richiede un’approccio scientifico: per questo motivo è necessario consultare un nutrizionista per sportivi e atleti amatoriali.
Il nutrizionista sottopone gli sportivi e gli atleti amatoriali ad una valutazione dell’esatta quantità di grasso e a calibrati controlli ematologici.
Inoltre oltre ad un regime alimentare ad hoc (calibrato sullo specifico quadro clinico e sulla specifica attività sportiva) può indicare con precisione quali integratori assumere per migliorare la prestazione sportiva.
Dr. Paolo Accornero – esperto in alimentazione sportiva – Via Saffi 7 MILANO