Il nuovo concetto di dieta

Per perdere peso una dieta drastica è inutile e controproducente Molte persone vogliono dimagrire, ma è difficile sapere quali sono i cibi da scegliere per ottenere i risultati migliori. Sicuramente perdere peso saltando da una dieta…

Dieta e Metabolismo

Nel perdita di peso la dieta è fondamentale per il controllo del metabolismo Quando si cerca di perdere peso, aumentare il metabolismo può consentire di dimagrire senza tagliare eccessivamente le calorie ingerite, attività che al di fuori…

Dieta e Sport

L'esercizio fisico va sempre integrato da una corretta alimentazione L’attività fisica ha sicuramente dei positivi effetti sull’organismo. Con l’esercizio i muscoli lavorano di più e consumano glucosio, contribuendo a ridurre…

Il grasso addominale e l’insulino-resistenza

L'aumento del giro vita può portare a squilibri dell'assetto ormonale. Un eccesso di peso localizzato nella regione addominale, conseguenza connessa a un’alimentazione non corretta, è uno dei principali sintomi dell'"insulino resistenza". Gli…

Mirtilli, sardine e legumi. Mangiare per vivere (bene)

Le regole semplici della disciplina anti-age: cibi buoni, movimento, gratificazioni. A tavola senza stress. Tratto dall'articolo di Giovanna Pezzuoli Pagina 38 (24 aprile 2010) - Corriere della Sera La sera, i carboidrati finiscono in…

Come si misura la massa grassa – parte 3

Uso dell'impedenziometro Con questo articolo scopriamo il terzo metodo utilizzato nel nostro studio per la misura della massa grassa: il B.I.A. Con il B.I.A. si misura l'impedenza del corpo mediante una (innocua) macchina ad elettrodi…

Come si misura la massa grassa – parte 2

L'utilizzo del Plicometro Nella news precedente (Come si misura la massa grassa - parte 1) abbiamo cominciato a parlare di come si misura la massa grassa. Abbiamo visto che uno dei metodi e' quello delle bilance speciali. Un secondo…

Come si misura la massa grassa – parte 1

I metodi per misurare la massa grassa sono diversi. Un metodo consiste nell'utilizzare bilance speciali che misurano sia la massa grassa sia la massa magra. Esempio di paziente: altezza = 160 cm. età = 51 anni peso = 79,8 kg Con…

Perché è importante conoscere la massa grassa

Il nostro corpo è fatto di massa grassa, muscoli, ossa. L’organismo umano tende, quando raggiunto un certo peso, a stabilizzarsi intorno ad un “set point”. Per chiarire questo concetto facciamo un esempio: un uomo raggiunge gli…

Perché le donne tendono ad ingrassare più degli uomini?

Per ragioni che dipendono sia dal metabolismo sia dai geni. I maschi sono più ricchi di testosterone e quindi tendono a trattenere meno grasso, mentre le donne hanno una tendenza sia genetica che metabolica ad accumulare grasso già nell’adolescenza. La…