Perché riprendo peso dopo una dieta o non riesco a mantenerla?

Il cibo come ricompensa. "Perché quando faccio una dieta non riesco a mantenerla oppure alla fine ingrasso di nuovo?" Questa è una domanda ricorrente, che mi pongono molte persone che riprendono peso dopo aver seguito una o più diete. Le…

L’assunzione di frutta e verdura in chi pratica sport agonistico

Quanta e quale frutta e verdura per gli atleti di ogni disciplina. L'assunzione di frutta e verdura nell'alimentazione di chi pratica sport, soprattutto a livello agonistico, è importante e non deve mai mancare, almeno ai pasti principali. E'…

I dolci nell’alimentazione dello sportivo

Quanti e quali dolci per chi gioca a calcetto. Non è giusto negare un po' di dolce nella dieta dello sportivo, nemmeno per chi pratica il calcetto (o calcio a 5): soprattutto nella prima colazione, marmellate e miele sono ad esempio senz'altro…

Esiste una dieta che previene i tumori?

Intervista sul canale TV Italia 7 Gold. Durante la mia partecipazione alla trasmissione TV "Aria Pulita", in onda sul canale Italia 7 Gold, mi è stato chiesto se esiste una dieta che aiuta a prevenire i tumori. Allo stato attuale, la risposta…

L’alimentazione del nuotatore agonista

Come deve mangiare chi nuota a livello agonistico. Domenica 16 ottobre ho incontrato gli atleti e le atlete della prestigiosa società sportiva DDS di Settimo Milanese e le loro famiglie, ai quali ho spiegato quali sono i fondamenti dell'alimentazione…

Ridurre il grasso muscolare con la dieta

Un regime alimentare che si prefigge come obiettivo la riduzione del grasso muscolare ha importanti benefici. Perchè è importante seguire una dieta per ridurre il grasso muscolare? Una dieta sbilanciata ha tra le sue conseguenze l'accumulo…

La dieta per non stimolare insulina

I recenti studi scientifici confermano l'importanza di considerare nell'alimentazione non solo le calorie ma anche l'impatto sul metabolismo degli alimenti. La dieta per non stimolare la produzione di insulina ha come base le recenti pubblicazioni…

Attività fisica aerobica e anaerobica: qual è la più indicata per dimagrire?

Per perdere peso è importante anche il tipo di attività fisica che si esegue. Attività fisica aerobica o anaerobica per dimagrire? Per rispondere a questa domanda dobbiamo fare qualche premessa: dal punto di vista scientifico, quello…

Eliminare la pancia anche se non si è grassi

La riduzione del giro vita ha importanti vantaggi, non solo estetici, anche nelle persone non in sovrappeso. All'ultimo convegno di Londra della WORLD OBESITY FEDERATION sono stati presentati i risultati di una recente ricerca scientifica…

Rimuovere il grasso addominale per ridurre il rischio di tumore

Piano realizzato dal nutrizionista e attività fisica moderata la ricetta per ridurre significativamente i rischi di contrarre il cancro. IL GRASSO ADDOMINALE E' IL PRINCIPALE RESPONSABILE NELL'INCIDENZA DEI TUMORI. LA RICETTA PER RESTARE…